ชะอม ใครทานบ่อยมาก ใครชอบทานรู้ไว้เลยส่งผ ลมาก

ชะอม

ชะอม ใครทานบ่อยมาก ใครชอบทานรู้ไว้เลยส่งผ ลมาก

เราเชื่อว่าหลายคนชอบทานผักชะอมกันอย่างแน่นอน บางคนชอบทานมากจนข า ดไม่ได้ ซึ่งในวันนี้ทางทีมงานเพจ ได้คิดก็คิดได้ ขอรวบรวมนำเสนอเกี่ยวกับผักชะอม ลองไปดูกันว่า เมื่อเราทานผักชะอมบ่อย จะส่งผลอย่างไรต่อร่ า งกายของเราบ้าง

ชะอม

สรรพคุณ ประโยชน์ของชะอม

1. ผักชะอม แท้จริงแล้วนั้นเต็มไปด้วยวิตามินเอ ถ้าจะให้หาผักที่มีวิตามินเอสูง ขอบอกเลยว่าห้ามพลาดผักชะอมเลยนะ เพราะว่าเปี่ยมไปด้วยวิตามินเอที่มากล้น ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระทั้งปัจจัยภายในและภายนอก อีกทั้ง สิ่งที่สำคัญนั่นก็คือ ช่วยบำรุงสายตา เพราะวิตามินเอนั้นมีส่วนช่วยในเ รื่ อ งของการบำรุงสายตามากกว่าวิตามินซี

2. ยอดอ่อนของชะอมมีสรรพคุณช่วยลดความร้อนในร่ า งกาย ซึ่งเป็นส่วนที่เรามักนำมาทำอาหารกินกันมากที่สุด

3. ชะอมมีเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้อาการท้องผูก

4. ประโยชน์ของชะอมช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ บรรเทาอาการปວดท้องหรือปວดเสียวในท้องได้ดี แก้อาการท้องอืดและท้องเฟ้อ

5. ชะอมช่วยบำรุงเส้นเอ็น อีกหนึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นของชะอมคือ ช่วยบำรุงและรั กษ าเส้นเอ็นให้แข็งแรง ไม่เสื่оมเร็วกว่าที่ควร

6. ชะอมมีแคลเซียมสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อก ร ะ ดู กและฟัน โดยเฉพาะในผู้หญิงวัยทองที่มีความ เ สี่ ย ง จะเกิ ดภาวะก ร ะ ดู กพรุนได้ง่าย ถ้าอย า กให้ก ร ะ ดู กและฟันแข็งแรงก็ต้องกินชะอมเป็นประจำ

ชะอม

7. ชะอมมีคุณสมบัติช่วยรั กษ าอาการลิ้นอักเสบและเป็นผื่นแดง

8. ในชะอมมีฟอสฟอรัส ที่ทำหน้าที่ช่วยเสริมให้วิตามินบีต่าง ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

9. ชะอมมีธาตุเหล็ก ที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงโลหิต ทำให้การไหลเวียนของโลหิตเป็นไปอย่างปกติ

10. ชะอมช่วยเสริมสร้างระบบของภูมิคุ้มกันในร่ า งกายให้แข็งแรง ทำให้กำจัดเชื้อโ ร คต่าง ได้ดีขึ้น ไม่เจ็ບป่ ว ยง่าย เพราะฤnธิ์ของวิตามินซีที่มีอยู่มากในชะอมนั่นเอง

11. ประโยชน์ของชะอมช่วยต่อต้านการเกิ ดโ ร ค ม ะ เ ร็ ง และลดโอกาสที่จะเกิ ดโ ร คหัวใจได้ด้วย เนื่องจากในชะอมมีสารสำคัญที่ชื่อว่า เบต้าแคโรทีน

12. สารเบต้าแคโรทีนในชะอมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใส แลดูอ่อนเย าว์ และป้องกันความแก่ก่อนวัย

13. ชะอมมีสรรพคุณช่วยบำรุงเส้นผม ที่แห้งแตกปลาย ไม่มีน้ำหนัก ให้กลับมานุ่มสลวยได้

14. รากชะอมมีสรรพคุณแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อได้ อีกทั้งการกินชะอมยังช่วยในการขับลมในกระเพาะและลำไส้ได้อีกด้วย

ขอขอบคุณที่มาจาก wiki, บ้านสมุนไพร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *